傅首尔在近两年内通过科学的饮食管理和规律运动，成功减重38斤（约19公斤），体重由74公斤降至55公斤，衣服尺码也从XL减至S号 [1, 2]。
她采用了营养师提供的100多份食谱，内容涵盖蛋奶素饮食，后期学会了健康烹饪家常菜及选择更健康的外卖选项，搭配211饮食法严格控制食量，戒除重油重糖，甚至点外卖时也坚持少油少糖的原则 [1, 2]。
运动方面，傅首尔每日跳绳4000到8000下，同时结合肚皮舞和爵士舞锻炼，体重停滞期则加入重量训练，建立了科学的运动体系 [2]。
她坦言减重初衷是为了健康和心情好转，而非迎合审美。经历离婚后体重一度飙升，注重体态变化背后更强调自主选择与自我接受，傅首尔说：“反对的是被审美绑架，而不是不能自主选择变美变健。” [2]
时间线上，傅首尔2024年冬至2025年夏季8个月内曾减重26斤，后来持续保持改进与规划，实现了总计38斤的减重目标 [1]。
4月24日，傅首尔通过社交媒体晒照回应说身体和心情状态均有改善，明确表示暂无新的感情生活 [1]。
