中国演员张凌赫近日在综艺节目《我们的公寓》中首次公开了他多年来饱受的健康困扰，包括严重失眠、咖啡因依赖、免疫系统失调引起的食物过敏，以及膝盖重伤。他表示，因角色需求和高强度工作，他身高190厘米，最低体重曾降至66公斤，引发粉丝和媒体关注 [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]。

张凌赫透露，他曾有连续7天内总睡眠不足20小时的极端失眠情况。为保证拍摄期间的清醒，他每天摄入含3到4杯浓缩咖啡的高剂量咖啡，导致心悸，医生曾要求他立即戒除咖啡因 [1, 2, 3, 6, 7]。

免疫系统失调令他对鸡蛋及部分发酵食品出现过敏反应，出现皮疹和鼻炎症状，有时误食后症状明显 [1, 2, 3, 6, 7]。在拍摄古装剧《鬼乱》时，他膝盖严重受伤，弯曲行动受限，需他人搀扶，但他借助针灸和康复治疗坚持工作，多次公开将伤情淡化为轻微扭伤 [1, 2, 3, 6, 7]。

张凌赫坦言自己是“停不下来的人”，一旦不工作就会焦虑不安，因此很少向外界倾诉健康问题。“自己属于停不下来的人，只要没有工作便容易陷入焦虑，因此即使身体出现状况，也很少向外界诉苦” [1]。他也说：“身高190公分，最瘦时只有66公斤，之前为了角色要求大幅减重” [4]。

近段时间，他的体重有所回升，已接近70公斤，经过一段时间的调整和恢复，身体状况有所改善 [4, 5]。他的身高和白皙肤色遗传自父亲，细腻的五官则来自母亲 [8]。

张凌赫的公开披露引发关注，粉丝纷纷表达慰问和支持。他的健康调整仍在进行中，未来工作与休息的平衡将是他持续面对的挑战 [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7]。